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Guillaume Sagliet
Minimalisme digital : Comment mieux vous organiser au quotidien ?
Vous vous sentez dépassé par la quantité d’informations que vous recevez chaque jour ? Vous avez l’impression que votre boîte mail, vos réseaux sociaux et votre smartphone prennent le dessus sur votre vie ? Le minimalisme digital est sûrement fait pour vous !
Nous allons découvrir dans cet article ce qu’est concrètement le minimalisme digital, les avantages et bénéfices qu’il peut apporter à votre vie, et comment vous pouvez l’appliquer au quotidien pour mieux vous organiser. Prêt à vous lancer dans l’aventure du minimalisme digital ? C’est parti !
Qu’est-ce que le minimalisme digital ?
Le minimalisme digital, c’est tout simplement l’idée de faire le ménage dans notre vie numérique ! On parle ici de se débarrasser de tout ce qui nous distrait de l’essentiel, pour se concentrer sur ce qui est vraiment important.
Cela peut être de supprimer des comptes sur les réseaux sociaux que l’on n’utilise plus, se délester des logiciels qui prennent de la place, ou encore trier les milliers de photos et vidéos qu’on a sur notre ordinateur.
En plus de vous faire gagner de la place, le minimalisme digital est bénéfique pour notre bien-être. On se sent moins stressé, plus productif, et on arrive mieux à se concentrer sur les choses qui comptent vraiment pour nous.
Si on veut vraiment pousser le concept plus loin, on peut même se fixer des limites dans l’utilisation de notre technologie, par exemple déconnecter d’internet pendant certaines heures de la journée, ou limiter notre temps passé sur nos écrans ou sur certaines applications mobiles.
En gros, le minimalisme digital c’est faire le ménage dans notre vie numérique pour mieux se concentrer sur l’important et améliorer notre bien-être. Alors si vous avez envie de vous sentir moins stressé et plus zen, c’est peut-être le moment de faire le ménage dans votre vie numérique.
Quels sont les avantages et bénéfices du minimalisme digital ?
Une réduction de votre niveau de stress
Nous vivons dans un monde où les informations affluent de toutes parts, et il peut être difficile de tout gérer, on parle même d’infobésité.
Le minimalisme digital, c’est un peu comme se mettre à l’abri de cette tempête d’informations, et ça peut vous aider à vous sentir moins stressé.
Imaginez : moins de notifications qui défilent sur votre écran, moins de mails qui s’accumulent dans votre boîte de réception, moins de comptes sur les réseaux sociaux à gérer… cela fait mécaniquement baisser votre niveau de stress.
Une amélioration de votre concentration
En plus de vous faire sentir moins stressé, le minimalisme digital peut aussi vous aider à mieux vous concentrer.
On a tous déjà vécu cette situation où on est en train de travailler sur quelque chose d’important, et qu’on se retrouve à ouvrir une nouvelle fenêtre pour aller vérifier nos notifications sur les réseaux sociaux… et hop, on perd notre fil et on a du mal à retrouver notre concentration initiale.
En réduisant le nombre de distractions numériques, vous pouvez vous concentrer plus facilement sur ce qui est important.
Une réduction des effets du FOMO
FOMO, c’est l’acronyme de “Fear of Missing Out” (peur de passer à côté de quelque chose). Et c’est quelque chose qui peut arriver facilement quand on est connecté en permanence.
Avec le minimalisme digital, vous pouvez vous détacher de cette peur de rater quelque chose, et vous concentrer sur ce qui est important pour vous.
Le minimalisme digital vous permet de profiter de l’instant présent
Enfin, le minimalisme digital peut vous aider à profiter de l’instant présent. On a tous déjà vécu cette situation où on est en train de passer du temps avec des amis, ou de faire une activité qu’on aime, et qu’on se retrouve à sortir notre téléphone pour vérifier nos notifications…
Comment pratiquer le minimalisme digital ?
Voici quelques conseils pour vous aider à pratiquer le minimalisme digital.
Allégez vos réseaux sociaux
Commençons par les réseaux sociaux. On a tous des comptes sur différentes plateformes, mais est-ce qu’on en utilise réellement tous ? Faites le tri : quelles plateformes vous apportent vraiment quelque chose ? Lesquelles vous font perdre du temps ? Supprimez les comptes qui ne vous servent à rien, et limitez votre temps passé sur les autres.
Mettez de l’ordre dans vos boîtes mail
Passons maintenant à vos boîtes mail. Est-ce que vous avez encore des milliers de mails non lus qui s’accumulent dans votre boîte de réception ? Faites le tri : quels e-mails sont importants et quels mails peuvent être supprimés ? Utilisez des règles de filtrage pour vous aider à gérer vos mails plus efficacement.
Si vous souhaitez aller plus loin sur ce sujet, je vous propose ici 7 astuces pour bien organiser votre boîte mail.
Libérez-vous de votre smartphone
Le smartphone, c’est le symbole même de la surconnexion. Essayez de vous en libérer un peu : mettez votre téléphone en mode avion (qu’on devrait renommer “mode déconnexion”) quand vous êtes avec des amis ou en famille, ou encore quand vous faites une activité que vous aimez. Profitez de ces moments pour vous déconnecter.
Limitez votre temps d’écran
Limitez le temps que vous passez devant votre écran : fixez-vous des limites et respectez-les. Il existe des applications qui peuvent vous aider à gérer votre temps d’écran.
Par exemple, si vous possédez le smartphone de la marque à la pomme, vous pouvez visualiser votre temps d’écran et limiter certaines de vos applications dans Réglages / Temps d’écran.
Désactivez vos notifications
Les notifications, c’est un peu comme des petits coups de pouce qui nous rappellent de vérifier nos mails, nos réseaux sociaux, etc. Mais ces notifications peuvent aussi nous distraire de ce qu’on est en train de faire.
L’idée ici n’est pas de tout désactiver, certaines notifications restent importantes, désactivez celles qui ne sont pas vraiment importantes.
Et surtout : Profitez des moments de déconnexion
Enfin, profitez des moments de déconnexion. On a tous besoin de moments pour nous déconnecter de tout ça, pour se concentrer sur l’essentiel, surtout après ce qu’on a vécu ces dernières années.
J’espère vous avoir convaincu de pratiquer le minimalisme digital !
En le pratiquant, vous pourrez réduire votre niveau de stress, améliorer votre concentration, réduire les effets du FOMO, et profiter de l’instant présent.
En allégeant vos réseaux sociaux, mettant de l’ordre dans vos boîtes mail, libérez-vous de votre smartphone, limitant votre temps d’écran, désactivant vos notifications, et surtout en profitant des moments de déconnexion, vous pourrez vous sentir plus organisé et plus épanoui dans votre vie numérique.
N’hésitez pas à expérimenter différentes techniques pour trouver celles qui vous conviennent le mieux. Le minimalisme digital est un processus continu et cela prend du temps pour s’y habituer, mais les résultats en valent la peine.
Pour aller plus loin, je vous propose de découvrir les différences entre la productivité et l’efficacité.
Enfin, si vous voulez explorer plus en profondeur ce concept de minimalisme digital, je vous propose l’excellent livre de Cal Newport : Deep Work : Retrouver la concentration dans un monde de distractions.
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